Zira:
Ha, zira qon bosimini me’yorlashtirishda foydalidir deb hisoblanadi. Ziradagi ba’zi birikmalar, masalan, eugenol va timol, qon tomirlarini kengaytiradi va qon aylanishini yaxshilaydi, bu esa qon bosimini pasaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, zira diuretik ta’sirga ega bo’lib, tana tuzini chiqarib, qon bosimini pasaytirishga yordam beradi.
Zira iste’mol qilishning bir necha yo’li bor:
- Ovqat pishirishda zira urug’ini yoki zira changini qo’shing.
- Zira choyini tayyorlang.
- Zira suvini iching.
Ko’k choy:
Ko’k choy qon bosimini me’yorlashtirishda ham foydalidir deb hisoblanadi. Ko’k choyda L-teanin aminokislotasi mavjud bo’lib, u aqliy dam olishni va stressni kamaytirishni ta’minlaydi. Stress qon bosimini ko’tarishi mumkin bo’lganligi sababli, L-teanin qon bosimini pasaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, ko’k choy antioksidantlarga boy bo’lib, qon tomirlarini shikastlanishdan himoya qiladi.
Ko’k choy iste’mol qilishning bir necha yo’li bor:
- Issiq ko’k choy iching.
- Ko’k choy muzlatilgan ichimliklar va smoothiesga qo’shing.
- Ko’k choy qo’shimchalari, masalan, kapsulalar yoki changni iste’mol qiling.
Eslatma:
Zira va ko’k choy qon bosimini me’yorlashtirishga yordam beradi, ammo ular qon bosimini davolash uchun o’zlaridan foydalanilmasligi kerak. Agar sizda yuqori qon bosimi bo’lsa, shifokor bilan maslahatlashing va davolash rejasini ishlab chiqing.
Qo’shimcha ma’lumotlar:
- Zira qon bosimini pasaytiradimi?: [неправильный URL удален]
- Ko’k choy qon bosimini pasaytiradimi?: [неправильный URL удален]